Yuan Qi (元气)

Le Yuan Qi, ou Qi originel, est la forme la plus fondamentale de Qi dans le corps humain. Il provient du Jing inné hérité des parents et est stocké entre les deux Reins, dans l'espace appelé Ming Men (Porte de la Vie). Le Yuan Qi est le moteur de toutes les activités physiologiques : il active les fonctions de chaque organe et sert de catalyseur aux transformations du corps. Contrairement au Qi nourricier qui se renouvelle quotidiennement par l'alimentation, le Yuan Qi est une réserve limitée qui décline naturellement avec l'âge. Cependant, une alimentation de qualité, un sommeil suffisant et des pratiques de préservation (Qi Gong, méditation) permettent de le préserver. Les aliments qui soutiennent le Yuan Qi sont ceux qui tonifient les Reins : noix, sésame noir, haricots noirs, crevettes, algues et igname. L'excès de travail, le stress chronique et une alimentation de mauvaise qualité épuisent le Yuan Qi prématurément.