Le Qi en médecine chinoise
Prononcé « tchi », le Qi est l'énergie vitale qui circule dans tout l'organisme. Il fait respirer, digérer, réchauffe et protège : comprendre le Qi, c'est saisir le cœur de la médecine traditionnelle chinoise, et la place qu'y tient votre assiette.
Qu'est-ce que le Qi ?
La médecine traditionnelle chinoise est un système de santé global, élaboré en Chine depuis plus de deux millénaires. Elle considère l'être humain comme un tout, en relation constante avec son environnement et les saisons. Au centre de cette vision : le Qi, l'énergie vitale qui anime toutes les fonctions du corps.
Pour aller partout où il est nécessaire, le Qi emprunte un réseau de canaux, les méridiens. Il forme, avec le Yin et le Yang, les cinq éléments et les organes Zang-Fu, le socle de principes à partir duquel la MTC lit le corps et choisit ses leviers d'action.
Selon la MTC, la santé résulte d'un équilibre dynamique entre Yin et Yang et d'une circulation harmonieuse du Qi. Sa logique est avant tout préventive : entretenir cet équilibre plutôt que réparer une fois le déséquilibre installé.
Cinq fonctions que le Qi anime chaque jour
Le Qi n'est pas une abstraction : la MTC le relie à des fonctions très concrètes du corps, du souffle à la pensée.
Respirer
Le Qi anime le souffle, premier échange entre le corps et son environnement.
Digérer
Il transforme les aliments en énergie disponible pour l'organisme.
Réchauffer
Il maintient la chaleur du corps et le dynamisme des fonctions.
Se défendre
Il protège contre les agressions extérieures et soutient la résistance.
Penser
Il nourrit aussi la clarté mentale et l'équilibre émotionnel.
Équilibre · Heng
Assez de Qi · Un flux sans blocage
Quand le Qi se dérègle
La MTC observe la quantité de Qi et la qualité de sa circulation. Dès qu'il manque ou se bloque, elle y relie fatigue, douleurs, troubles digestifs ou émotionnels, et cherche à rétablir l'équilibre de fond plutôt qu'à masquer le symptôme.
Un Qi qui circule
En quantité suffisante et sans obstacle : la personne est dynamique, résistante, en bonne santé.
Un Qi qui manque
Le vide de Qi : l'énergie est insuffisante, la MTC y associe notamment la fatigue. Le vide de Qi
Un Qi qui s'immobilise
La stagnation de Qi : le flux se bloque, avec douleurs, troubles digestifs ou émotionnels. La stagnation de Qi
Trois leviers pour tonifier et faire circuler le Qi
Ces branches de la MTC se pratiquent en complément de la médecine occidentale, jamais à sa place pour une pathologie sérieuse.
La diététique
La branche la plus quotidienne : sans matériel ni rendez-vous, chaque repas peut nourrir le Qi.
Les exercices énergétiques
Qi Gong et Tai Chi mobilisent le Qi par le mouvement et le souffle.
L'acupuncture
Elle agit sur le trajet des méridiens pour tonifier ou faire circuler le Qi, avec un praticien qualifié.
Nourrir son Qi, repas après repas
Pas besoin d'être praticien pour prendre soin de son énergie vitale. La diététique chinoise permet d'agir chaque jour, en douceur, en commençant dès le prochain repas.
Pour aller plus loin, identifier votre constitution MTC permet de personnaliser ces choix : c'est le rôle de l'application GuQi, qui analyse votre profil et vous recommande des aliments adaptés.
Trois réflexes pour commencer
- 01
Le cuit et le tiède plutôt que le cru et le glacé : soupes, congees et plats mijotés ménagent la digestion.
- 02
Le rythme des saisons : réchauffant en hiver, rafraîchissant en été.
- 03
L'équilibre des natures et des saveurs : froid, frais, neutre, tiède ou chaud, à ajuster selon votre ressenti. Les aliments Yang réchauffent, les aliments Yin rafraîchissent.
Votre Qi mérite une assiette sur mesure
Le questionnaire CCMQ de GuQi identifie votre profil constitutionnel et vous oriente vers les aliments et recettes qui soutiennent au mieux votre énergie vitale.
Tester ma constitutionQuestions fréquentes sur le Qi en MTC
Qu'est-ce que le Qi en médecine chinoise ?
Que se passe-t-il quand le Qi est insuffisant ou bloqué ?
Par où circule le Qi dans le corps ?
Comment tonifier et faire circuler son Qi ?
La MTC peut-elle remplacer un avis médical ?
Déséquilibres énergétiques courants
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